心海纏繞

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30.04.2018.

夏賞萬頃碧波 冬觀迷之藍冰 環湖火車開進貝加爾湖四季

在緩緩行駛的火車上,與2500萬年前的湖面相遇,每一份天光,每一個角度,貝加爾湖都有一個新的模樣。晴天,是深淺交織、深邃的,泛著波光的藍;陰天,則是一種讓人無法捉摸的嚴肅與靜謐。走下火車,來到湖邊,清澈的湖水幾近透明,雙手掬起些許湖水一飲而盡,甘甜清冽如山泉。乘環湖小火車環遊西伯利亞的藍眼睛“貝加爾湖”,童話般美景仿佛畫卷在眼前一點點展開。

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車窗外的四季童話

春天,車窗外是冰雪消融的湖面,光禿禿的樹枝努力迸發著小嫩芽;夏天,鬱鬱蔥蔥的山林伴著深藍色的湖面,是避暑的不二之選;秋日,秋意爬上了滿山金黃的樹葉,而草間粉的、白的、黃的野花似乎仍盛開著夏天的色彩;冬天皚皚白雪之下,貝加爾湖的藍冰似乎訴說著與世隔絕的純淨。

筆者乘坐環湖火車的那個秋日上午,陰著天,秋雨綿綿。一路走走停停,陰晴之間,湖光山色瞬息萬變。在第一個站台下車時,依稀還能感覺到天空灑落下來的雨滴。隨著列車一路向南,厚重的雲層逐漸飄離,凝聚成一朵又一朵,陽光猛打在烏雲上,直到一點點驅散霧氣,而後一朵朵白雲輕飄飄隨風而跑。陽光灑在水面上,波光粼粼,每一滴水都折射出太陽的光芒,水晶一般的湖面令人炫目。然後陽光也跑開了,淡藍色的天空包裹著黃綠相間的山林和寶藍色的湖面,一幅美如童話的畫打開了。

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貝加爾湖上的“意大利牆”

貝加爾湖環湖鐵路經過40個隧道、16個坑道、248座橋梁和高架橋、268處擋土牆、172處建築紀念碑。環湖小火車會經過大部分隧道和橋梁,途中會在四五處站台停靠,停留時間20分鍾到一個半小時不等。火車上還會播放貝加爾湖的影像,配有俄語講解。

風景最優美的一段莫過於沿湖98公裏至112公裏處,沿沙灘可以直接下到貝加爾湖,附近小鎮是背包客露營的最愛。

環湖鐵路的特別之處,在於隧道與石牆都與自然完美地融合在一起。在沒有機械的年代,環貝加爾湖鐵軌全部是手工鋪設,首先將軌枕一條條放到底下鋪著碎石的地基之上,將軌枕按照標記的位置分隔開,然後在軌枕上刻槽,安裝鐵軌,再鋪設碎石。在當年,一天只能鋪設8.35公裏。

沿線最知名的一個景點“意大利牆”(建造手法源自意大利工程師,因此得名)完全就地取材,將不同形狀的岩石排列組合嚴絲合縫地堆砌起來,完好保存至今。工程難度在那個只能徒手建造的年代非同一般。

西伯利亞鐵路上的“金扣”

現在連接伊爾庫茨克和貝加爾港的這段鐵軌已經消失了,1956年新建的伊爾庫茨克水庫將其淹沒,讓原本連貫東西的環湖鐵路在此斷裂。遊客們只能從伊爾庫茨克驅車前往利斯特維揚卡,然後坐一小段輪渡到河對岸的貝加爾港乘坐小火車。

最初,伊爾庫茨克至貝加爾港口的這段鐵路,工程師的設想是將鐵軌鋪設在安加拉河的右側。前期的勘探始於1880年,可是冬春之交浮冰的幹擾比預想中複雜,在利斯特維揚卡與貝加爾港之間建一座鐵路橋的設想最終泡湯,最終鐵軌鋪設在安加拉河的左側。

環湖鐵路原來是西伯利亞鐵路的支線,最先建好的就是上述貝加爾湖港口連接伊爾庫茨克一段。1899年,環湖鐵路第二段開工——從梅索瓦亞到斯柳江卡,最後在貝加爾港口處與第一段相連。據說,這段鐵路是由關在俄羅斯監獄的罪犯和流放犯修建,不過有不少外國技術專家參與修建,包括600名意大利的隧道工程師。1904年日俄戰爭爆發之際,又有4500名工人被派往貝加爾湖,總共1萬3500名工人日夜趕工,最終從貝加爾港口到梅索瓦亞的環湖鐵路於1904年9月份正式開通。

曾經,環貝加爾湖鐵路被稱為西伯利亞大鐵路上的“金扣”,不僅僅因為它造價不菲,更因為它是連接俄羅斯歐洲部分和遠東地區的戰略樞紐。隨著技術的進步,完全靠人力搭建起來的環湖鐵路最終被廢棄了,取而代之,政府在斯柳江卡—伊爾庫茨克之間穿山打洞,建造了一條更適合電氣火車運行的軌道。

廢棄之後的環湖鐵路在2000年之後被重新開發,成為一條既閑適又經典的環貝加爾湖一日遊路線。貝加爾湖環湖火車其實並不是真正意義上的環湖,而是從貝加爾港到斯柳江卡的一小段線路。這段線路也分AB兩線,A線是上午從伊爾庫茨克火車站出發,10時30分到達貝加爾湖斯柳江卡小鎮,然後從這裏開始貝加爾湖觀光旅行,一路走走停停,直到晚上7時到達終點貝加爾港,然後驅車返回伊爾庫茨克。B線則反其道行之,走的是伊爾庫茨克-貝加爾港-斯柳江卡,最終返回伊爾庫茨克的路線。

在這兩條路線上運行的也有兩類小火車——現代化的電氣火車和較為古老的蒸汽火車。其實,遊客們也不必糾結到底該乘坐哪種火車環湖旅行。畢竟,路上的風景是一樣的。

如果想體驗環湖火車,尤其蒸汽火車,需要提前預訂。遊客中心、火車站都可以買到票,一些酒店也能幫忙預訂,網上提前代購也可以。

Rolex yacht master就是非常精美的一個款式,rolex daytona也是超級受歡迎的一款。

23.04.2018.

六種容易致癌的食物

  1、鹹魚

  鹹魚產生二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。一個人如果從出生到10歲經常食用鹹魚,將來患鼻咽癌的可能性比不食用鹹魚的人大30-40倍。

  魚露、蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸、火腿、熏豬肉同樣含有較多的亞硝酸胺類致癌物質,應盡量少吃。

  2、燒烤食物

  烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、燒豬肉等。

  3、熏制食品

  如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐幹等亦含苯並芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。

stivarga瑞戈非尼(regorafenib)是口服多激酶抑制劑,服用之後能夠有效抑制腫瘤血管生成,阻礙腫瘤細胞的新生和擴散,因而對於腸癌患者們來講,服用該靶向藥物之後對於癌細胞的抑制作用是非常明顯的。

  4、油炸食品

  煎炸過焦後,產生致癌物質多環芳烴。咖啡豆燒焦後,苯並芘含量增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,多數是使用重複多次的油,高溫下會產生一種致癌分解物。

  5、黴變食物

  米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變,被黴菌汙染後會產生各種致癌毒素。

  6、隔夜熟白菜

  會產生亞硝酸鹽,在體內會轉化為亞硝酸胺致癌物質。

  容易導致癌症的人群

  1、經常憋大小便的

  尿液中一般含有一種或幾種致癌物質,均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多,如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物,若經常刺激腸粘膜,也會導致癌變。

stivarga瑞戈非尼(regorafenib)是口服多激酶抑制劑,服用之後能夠有效抑制腫瘤血管生成,阻礙腫瘤細胞的新生和擴散,因而對於腸癌患者們來講,服用該靶向藥物之後對於癌細胞的抑制作用是非常明顯的。

  2、每天喝很熱濃茶

  經常飲用高溫( 70℃ 以上) 濃茶水,不但易燙傷食道形成慢性潰瘍,而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位,刺激受傷的食道上皮細胞,致使慢性潰瘍經久不愈,導致癌變。

  3、經常加班熬夜的

  癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期,如果夜晚睡眠不足,人體的免疫力降低,發生變異的細胞不容易被及時清除,從而可能導致癌症的發生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡,也易使更多的致癌物進入人體。

  4、癌症病人的子女

  腫瘤遺傳學研究認為,人類癌症的發生與遺傳因素有很大的關系,癌症病人的後代患癌的風險顯著高出一般人群。

新型靶向藥物Stivarga瑞戈非尼(regorafenib)的出現就是為了能夠大大提高腸癌患者的生活品質,通過定期服用藥物,可以讓腸癌患者們延長自身的生命體征。

  刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多,如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物,若經常刺激腸粘膜,也會導致癌變。

  5、夫妻一方患癌的

  資料表明,夫妻雙方同時或先後患癌的現象,有逐漸增多的趨勢,稱為“夫妻癌”。專家認為,相同的不良生活方式為其禍根。

16.04.2018.

幾招教你吃掉亞健康

神經敏感

很多人由於整天面臨強大的精神壓力,精神也變得緊張兮兮的,生怕一點小的變動讓自己措手不及。對於這類人的食療方法是多吃蒸魚,蒸魚上面配一點綠葉蔬菜,蔬菜和蒸魚都有有安定神經的效果。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

不能時時刻刻陪在父母的身邊是為人子女的遺憾,那麼為父母找到好的居住場所就是一件很重要的事情,特別是身上患有疾病的長輩,在挑選老人院的時候要把醫護人員的專業性也考慮進去,只有照顧好了父母工作起來才會沒有後顧之憂。

體瘦虛弱

上面說的精神敏感額人適合吃蒸魚,那么在這裏,體格瘦小的人適合吃燉魚。體格虛弱主要是因為腸胃吸收所導致的營養不良,而燉魚的湯料裏面含有大量的營養元素。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺,這是不正確的習慣,應改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

適用於治療患有中至重度活動性類風濕關節炎且對methotrexate無法產生適當治療反應或無法耐受methotrexate之成人患者。本品需與methotrexate或其他非生物性的疾病緩解型抗風濕藥物(DMARDs)合併使用。

煩躁健忘

對於健忘的人來說鈣磷對於這類的人有很好的保健功能,養生專家建議大家多吃富含鈣磷的食物,比如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

筋疲力盡

現代生活中的生活節奏很快,這也就到導致了人們生活的很累,疲勞的生活態度不僅僅是影響了自己的心情,對於家庭關系也是一個影響。因此這類的人可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果,對恢複體能有神奇的功效。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護並強化肝髒,不妨多吃一些。

丟三拉四

健忘、丟三落四是現代人的通病,很多人都為此多了很多苦惱。專家建議做事丟三拉四時,身體是由於缺少維生素A和維生素C,所以大家可以增加飲食中的果蔬數量,少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚幹、筍幹、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等 思傑牙科

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